爱美是人类的天性，尤其是年轻女性更把纤细身材作为美的象征。河北省疾病控制中心副研究员孙纪新称，女性、中老年人和吸烟者等一些人群，因其自身的特殊性，在减肥时应走出一些认识上的误区。
中青年女性要走出盲目追求减肥的误区。一些女性对减肥信息最为敏感，个别人即便体重处于正常范围还要进行“减肥”，最终往往因限食不当而引起进食行为紊乱（如神经性厌食或在暴饮暴食后自行引吐等心理、行为障碍）。专家认为，这些女性应树立健康就是美的观念，只要不是超重和肥胖就不要盲目减肥，超重比较严重的也应按照科学的方法制定减肥措施。
孕期妇女应走出因担心肥胖而控制饮食的误区。许多妇女在孕期哺乳期间因摄食过多，再加上这一阶段由于内分泌的生理性变化而使机体对能量和脂肪的储存能力加强，从而导致体重快速增长。为此，许多妇女在孕期哺乳期有意控制饮食。实际上，这一阶段的体态变化是自然的生理变化造成的，不应刻意节制饮食，否则对母婴都会产生不利影响。坚持
中老年人要走出刻意追求减肥误区。专家认为，中老年人不必过分强调减肥，重要的是控制体重的继续增加。在设计中老年人的减肥方案时，减重措施应当个体化，着重针对产生肥胖的可能原因和存在的并发症（如心脑血管疾病和糖尿病等），全面评估其慢性疾病的相关因素，衡量减重措施的利和弊。此外，如果中老年人没有刻意限食而体重继续下降，则应警惕有无潜在的其他慢性病发生。
吸烟者应走出担心戒烟后迅速发胖的误区。长期吸烟者往往在戒烟后出现体重上升的现象，为此，许多烟民因担心发胖而不愿戒烟。实际情况是，戒烟本身不会导致肥胖，戒烟后出现肥胖往往是因为许多戒烟者常以吃零食来抑制烟瘾、导致摄入的能量相应增加造成的。因此，只要在戒烟后克服这些不良习惯就可以有效防止肥胖。