三、放几天假，享受一下“偷得浮生半日闲”的快乐。有多年工作资历的人会对日复一日的工作、激烈竞争的环境产生倦怠心理，日子一天天在继续，总有忙不完的事：难有创意的案头策划、停滞不前的销售额、做不完的财务报表……你可以请几天假，背一只背包，纵情于山水，体验一下久违的闲适生活，在大自然中放飞疲惫的心情。然后，你就能以饱满的工作热情“再战江湖”了。所谓：一张一弛，文武之道也。
四、倾诉衷肠，寻求家人和朋友的支持。随着社会竞争的加剧，人际关系变得愈加疏离。想想你已经有多久没有正常下班了？多久没有和家人一起吃晚饭了？多久没有与朋友谈天说地了？与家人和朋友之间的相互倾诉和鼓励是缓解压力、治疗职业倦怠的最好工具。
五、寻求心理医生的帮助。如果陷入职业倦怠所产生的负面情绪中太久，自己无力应付时，完全可以在适当的时候，寻求心理医生的帮助。他们会依据你的具体情况，使用适当的疗法帮你解除因工作压力所带来的倦怠感。
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2003年7月15日，北京零点调查公司发布了《2003年白领工作压力研究报告》，报告显示：“41.4%的白领正面临着较大的工作压力，61.4%的白领正经历着不同程度的心理疲劳，白领的健康状况令人担忧”。巨大的工作压力让很多人觉着活得很“累”，尤其是走在时代前列的“白领”们。