【故事】
长春市某中学的小何今年16岁，在家中他是独子，平时一直是家长眼中的乖孩子。可是最近，小何突然发现自己变得脾气暴躁起来，经常与同学朋友吵架，而且回头来想想，都是一些鸡毛蒜皮的小事，根本就不必要发火的。在家中，小何也经常与父母怄气，经常是父母刚刚批评他几句，他就突然暴跳如雷，把父母气得火冒三丈，但是也无可奈何。小何为自己的火暴脾气很苦恼，他知道自己这样做不对，但是真正到了发生事情时，又往往控制不住自己，过后又十分后悔。一天，同学借了小何的一支笔，但是不小心弄坏了，小何很生气，虽然同学十分小心地向小何道歉，但是小何还是对同学当众斥责了一顿，严重影响了两个人之间的友谊，小何在其他同学眼中的形象也大受损伤。小何为此内疚了好一段时间，他真的搞不懂，他不断地自问：“为什么我总是这么冲动？难道我的火暴脾气就真的改不好了吗？”
【追根溯源】
情绪影响人的健康，稳定的情绪是一个人事业成功的必要条件，这就是为什么现在人们非常注意培养“情商”(EQ)的原因。在实际生活中，我们的行为常常伴随着情绪反应，有时我们会感到自己难以控制情绪，常常表现出急躁、冲动、焦虑、抑郁等现象。
青少年的情绪是以冲动性和暴发性为特征的。在现实生活中，青少年常会遇到不称心的事，如学习时受到外界某种刺激的干扰，心爱之物被
人损坏，骑自行车时被人撞伤或自尊心受损等，往往容易发火。有的青少年与人相处往往因一言不合就大动肝火或者一事相争就火冒三丈。经常发火，对自己、对他人、对学习和工作都是不利的。
青少年的情绪和感情都不够稳定，处于过渡时期。一些青年学生不善于控制、调节自己的情绪。比如，有时为一点小事而极度伤心或大发脾气，有时为某次考试不理想而沮丧。有的学生时常被悲观、忧郁、孤独、紧张等不良情绪所困扰，导致学习没兴趣，精力不集中，缺乏主动性和自觉性；甚至有的学生因考试不理想或学习上的压力，居然从高高的楼顶上跳下来。由此可见自身情绪控制尤其重要，实践也证明，一个人情商的高低，很大程度体现在自身情绪控制的成败上。控制情绪，并不是简单的抑制，而是重在自我教育、自我疏导、自我评价和自我调节。北京大学心理系孟邵兰教授在《人类情绪》中指出：“情绪情感是认识自我的镜子。”她还强调：“人对自己要有自我认识，特别是要认识自己的精神状态，它包括智慧能力和情感动机、个性习惯等。”