从目前逐步上升的青少年犯罪率和时有发生的自杀事件中，我们可以发现对中学生心理素质教育的缺乏。九八年东北某中学学生王遥之死，通过新闻媒体报道后，在社会上引起强烈反响，王遥本是一个品学兼优的学生，并且在班里任班长。只因其同桌恶作剧地把一个笤帚放在教室门上面，王遥推门进教室时，笤帚掉落砸了她的头。班主任知道此事后，批评了那位同学，并让其坐到教室的最后面。当老师征求王遥的意见时，王遥赌气说："随便"。对这种态度，老师批评了她。这本是一件微不足道的小事，可一向受惯表扬的她，心里不能承受任何批评，一时接受不了，情绪郁积而不能自我调节，就愤而自杀了。还有近来报道的浙江金华一中学生杀害母亲的恶性事件，引起了教育界的一场大讨论。多数人认为：这些事件说明当代中学生心理素质差，心理承受能力较弱。假如学生具有健全的心理素质，较强的心理承受能力，能够做好自我心理调节，就不至如导致这些悲剧的发生。同时也反映出对学生心理素质的教育，在中学阶段是
个薄弱环节。
要使青少年克服脆弱的心理，能够自我调节不良情绪。就需要加强心理素质教育，正确引导学生掌握控制和调节心理情绪的方法，使他们形成喜怒有常，哀乐有度的良好心理素质。
1. 注意力转移法
首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪。
2. 合理发泄情绪
所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。这有以下几种方式。
哭泣。当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。
倾诉。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。