5、环境的调适：家庭中生活多年形成一定模式，形成固定的生活规律，定式常使人厌倦，生活中希望没有干扰、平静，这是主观愿望，但事与愿违，干扰不断，来自生活小事，这些小事往往也会影响夫妻情绪，干扰了性生活的满足，为此，改变环境可作为调适的一种手段。
环境调适还可以区别是性紧张还是性厌倦引起的性功能障碍。如果是紧张性性功能障碍，调适后性紧张仍然存在，必须继续努力挖出原因；如果是厌倦性性功能障碍，调适后渴望性可增加，性紧张得到改善。
八、性外性
性外性也称性效应，是指由于双方获得了性快乐与性满足之后，解除了生理性压抑，心理上得到欣慰，也就是性生活之后，获得的一种能量的表现，一种性外的积极性。如果夫妻双方善于观察与深入体验，就会发现这种潜在的能量就在你们的身边。常常表现在性饥饿得到满足后的一种快乐，在对你的态度上、温存上、家务劳动上，对孩子教育、爱护、耐心上都会有不同的表现与变化。对事业上的积极性，可表现在产品的产量与质量上，智慧的创造中，课题的思维中，人际关系的处理中都会有上乘的表现。对创作上的积极发挥，可打开思路，一泻千里，挥笔成章，无干扰的创作思维，使人更富有创造力。
我国学者不仅注意到了婚姻中的性效应问题，而且还进行了实验观察。对170名妇产科手术病人分两组，一组术后鼓励家属抚摸、接吻和拥抱；另一组对照。结果表明，术后排气、感染率等均优于无爱抚组。瑞典某医院对1968-1980年间全部丧偶者141418名男性和327346名女性作了调查，丧偶后第一年中死去鳏夫9519人、寡妇为9048人。在随后的12年中，丧偶者中共死2万人左右。平均每年有1500人死亡。证明，失配偶头三个月，鳏夫的死亡危险率增加48%；寡妇为22%。这是丧偶后心理压力所产生的生物效应所致，造成免疫力降低,应力激素增加，睾丸激素下降，导致了一系列后果。鳏夫十年的内死亡机率比有偶者高两倍。为此，保持完美的老年性功能，应保持不间断地、适度的性生活，是老年人保健的标志。
九、结语
性知识是前人对性问题科学总结。这些知识一代一代地传授，使人类的性行为不是单纯地本能驱使，而是在科学指导下自觉地进行。性知识能使人掌握性生活的规律，使人的性意识有三个向度：一是从过去吸取教训；二是为现在建立一个思维方向；三是能预见未来。这种吸取教训，建立思维和预见未来的作用，能使人们的性行为符合自然规律和社会规范的要求，最大限度地满足生理和心理的需要，从中获得最大的幸福和欢乐。