不忠是夫妻间感情最大的敌人。婚外恋&cols=1 target=_blank>婚外恋也是削弱彼此间对爱情的信任的头号杀手。但却有一种方法可以弥补这种情感的伤害，当然这种方法不适用于那些不负责任的伪君子和那些对彼此已没有信心的人。
一方有婚外恋，就可对他的另一半产生四种消极的影响：就是英文所讲的4H（hurt,hate,hesitationtotrustandholdingontoresentment）伤害、憎恨、对信任的动摇，报复心理。例如，你一不小心误入歧途，产生婚外恋，你的另一半必定由于你的背叛而伤心不已。
由于信任是你们彼此爱情延续的重要因素。他恨你为什么背叛了他的信任，同时也担心你可能在其他方面也在欺骗他。你让你的另一半对你产生了动摇，让他不再信任你同时你也在承担着再次被他背叛的可能性。许多经历过这种痛苦的人，都曾说过，经过一次欺骗之后，他们真的不能再承受这样的痛苦。最后导致另一方的报复心理，尽管这不是她的初衷。
对上面所提到的4H的正确处理我们归纳为4R（remorse,restitution,rehabilitationandrequestforforgiveness.）自我检讨，协调处理，弥补感情的过失，和请求对方的原谅。为了尽快愈合对方心灵的创伤，你必须让对方看到和感受到你的真诚道歉。怎样才能达到这种效果呢？首先，你要直视对方，并告诉他，由于你的过失，给他造成了那么大的痛苦，你感觉到你的罪恶感和你的羞愧感。道歉一定要简明、扼要，切忌不要对你的行为做出任何解释，也不可说出“如果你怎么样，我就不会这样了”这样的话。你应该知道，无论你是在欺骗他或者告诉他真象，对他都是相当的残忍，也会因此造成他的对你胡乱猜疑。
接下来你就需要对你另一半所造成的伤害进行补偿。他的伤害除了需要你尽可能多的怜惜之外，他还可能要对你发脾气，这样他会尽快恢复。最好的方法，让他尽情的发泄，对每一点感情的不满，厌恶，失望和你引起所有的对他的伤害。他要把所有的消极的感受，所有的痛苦全部发泄出来，你只管听，不能为自己辩解。这要一来，不但满足了他的报复欲望，因为他也让你感受了他同样的痛苦，而且这样也让你们之间弥漫的硝烟消失殆尽。让两个人重归于好做下一步准备。
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