——你的秋季瘙痒可能和动物毛制品的衣服有关，选择纯棉制品，同时选择一些自己感兴趣的娱乐活动改变一下你的生活。如果生活本身很苍白无聊，家居时间的增长只能加剧你的瘙痒。给自己找点事做：书画、养鸟，你的心理就会慢慢平静强大起来。
失眠军团
夏天似乎没有黑夜：在湖边散散步，补一顿夜宵，和三五好友聊聊天，啤酒小酌到半晕状态，幸福地闭上眼睛，再一睁眼，就是第二天了。可秋天首先取缔了啤酒，我的不眠之夜就开始出现。秋天里外边的动静似乎也特别多，要睡着很难，可是身体很困乏，想精神也不容易。于是改用温暖的黄酒、红酒取代啤酒催眠，可是酒劲来得快去得也快，我的睡眠仍然是一个短被子，盖得住头就盖不住脚。就这样，这个琐碎无聊的夜晚总是给我一个苍白困乏的白昼。
——秋季，自然界的阳气由疏泄趋于收敛、闭藏，起居作息要相应调整。早卧，以顺应阳精的收藏，以养“收”气；早起，以顺应阳气的舒张，使肺气得以舒展。你应该停止酒精催眠法，在下午增加适量的体育运动，保证晚上入眠。