心理卫生专家认为，当人们心理卫生出现问题，应在自身调节不良时去找心理医生。
据专家介绍，每个人在人生历程的某一阶段或情景下，都会或多或少地出现心理问题，其表现形式与程度各有不同。随着时间的推移、周围环境的改变及自身的调节，有的人会逐渐恢复常态，而有些人却会因此患上精神心理疾病。
黑龙江省大庆市精神卫生中心心理科主任赵希武说，日常生活中，出现以下情况时，就应考虑去看心理医生：小学时，由于功课压力过大，家长的期望值过高，父母关系不和，与亲人、老师和同学关系不良等，从而导致恐学、厌学、弃学，甚至情绪不稳、发脾气或有暴力倾向、情绪低落、悲观厌世等。
上中学后，学习紧张，总觉得考试成绩与自己的水平有差距，不能正常发挥，上课时注意力无法集中，越是努力学习，功课成绩越差，或是学习兴趣下降。走上社会后，不知如何与人交往，人际关系紧张，无法适应新的工作及生活，不敢与同事交往，恋爱总是失败；婚后夫妻关系不好，虽经双方努力却总是事与愿违；疲于应付各种社会关系，总想发脾气或躲避，有时自信力下降，自感怀才不遇，愤世嫉俗，郁郁寡欢、孤芳自赏。一切稳定后又担心身体健康状况，加之出现更年期，退休后的寂寞、孤独，身体慢性疾病所导致的情绪问题等。赵希武提醒，心理咨询是一门专业性很强的工作，需要很强的操作技巧，人们一定要去正规的专业医院找受过专业训练的心理医生咨询。