托福考试由写作、听力、语法及阅读四个部分组成。由于中国的英语教学特点所致，对于广大在中国接受英语教育的考生来说，听力是最令人头痛的一个环节：听力水平的真正提高需要日积月累的努力，很难在考前一个月的时间实现听力水平的飞跃，但是良好的考前准备和考试技巧能一定程度上弥补不足。
一，听力的准备
反复的练习。托福考试和其他很多考试一样，需要知识和技巧。知识和考试技巧都能够在反复的练习中得到很大的提高，而且反复的练习能够帮助你消除考试的紧张感。如果你对托福考试的规则有较多的了解，你会在考试中表现得更加轻松。
建议每个同学把真题听力反复听上十遍，在考试前再把所有的听力过一遍，可能要花两天时间。可以一边做事一边听，但是有个要求就是一听到段子，就知道答案是什么，是考事件，还是时间，或人物。这样会使你在考试时，还没紧张答案已经出来了，很有好处。
练习过程中对于文章或段子听不懂是否应该硬听，一直到听懂为止呢？不要 这样做，听3到5遍之后，若发现听不懂就应该看一下原文！但看过原文之后应反复听， 一直到听到关键词立即能反应出含义，既不用想也知道。对于听力而言，反复听已听懂的要比听听不懂的重要的多，效果也好很多。
对于托福听力题中经常出现的短语，一定要熟记，在这方面东方的TOEFL考试研究小组很有经验，总结出很多短语以及单词的书籍和发音规律，可以参考一下有关的书。
二，考试时的注意点
注意重复的词语，这些词通常会给你一些线索，还会帮你回忆起你在题目中听过的人名和事物名称。
注意各个选项中的主要区别。你可能会看到一些不同的名字或地点或不同的动词，这些不同之处将会帮你确定这道题中哪些是你要听的关键，即关键词。
排除明显错误的选项。及时排除明显错误的选项，有助于你提高正确率。
把握做题的节奏。做题的节奏在听力中比在其他部分中要重要的多，在你平时练习的时候，你可能会停下来等自己选出正确的答案，千万不要这样做。因为你在真正考试的时候无法让磁带根据你自己的意愿停下来，所以在你平时练习的时候也不要这么做。练习的时候选一个较少受打扰的地方，并一次做完一套题。