9、锌 多数运动员缺锌，而缺锌妨碍蛋白质合成。睾丸酮和生长激素的产生均需要有足够的锌。建议用量：男性日 20毫克。
10 、镁 合成ATP离不开镁。镁参与肌肉收缩，改善耐糖能力
，可增强力量。建议用量：日400-600毫克。
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- 日期：2007-02-10 02:31
9、锌 多数运动员缺锌，而缺锌妨碍蛋白质合成。睾丸酮和生长激素的产生均需要有足够的锌。建议用量：男性日 20毫克。
10 、镁 合成ATP离不开镁。镁参与肌肉收缩，改善耐糖能力
，可增强力量。建议用量：日400-600毫克。
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