高温瑜伽健康新风潮

　　五千年前的瑜伽，近年成为二十一世纪的健康新风潮，明星、名流、科技新贵都在练瑜伽，流行背後蕴含现代人对身体心灵自我治疗愈的渴求。来自美国、一种在高温环境下进行的瑜伽运动，目前正风靡北京、上海、深圳及香港，不少健身俱乐部目前正积极引入高温瑜伽。，仅十多分钟後，许多练习者已经汗流浃背，这些学员正在练习目前最为流行的高温瑜伽。房间，身体短时间就会出汗，自然就起到了热身效果。九十分钟的练习後，身体就能达到一个平衡的境界，理想的情况下，是可以将充满氧气的新鲜血液输送到身体各个部位。除了减肥的作用外，因为高温瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。

　　练前勿进食须多饮水

　　最近风行内地的高温瑜伽其实亦已在香港形成热潮，两个月前在湾仔亦有一间高温瑜伽馆开张。

　　由於高温瑜伽与传统瑜伽相比较，更侧重於修身、排毒及减压，所以即使无练习过传统瑜伽的人亦可以直接练习，深受女士欢迎，更有男士亦报名参加。

　　据湾仔高温瑜伽馆负责人康妮表示，高温瑜伽馆的设置是很专业的，在练习者进入室内时，温度必须要达到三十八度左右，另外在训练前三个小时内最好不要进食，练习高温瑜伽前二十分钟，学员必须饮大量清水，因为在练习过程中会大量出汗。瑜伽热在中港两地迅速形成热潮。在练习高温瑜伽後，再跳一会肚皮舞，配合有氧运动达到瘦身的目标。

其他文章

• 下一篇：东方古老的强身术----瑜珈  [2007-02-10 02:02:06]
  
• 上一篇：夏天,用热瑜伽来减肥  [2007-02-10 02:02:08]
  

相关文章