练普拉提有两个重要方面，一是正确的姿势，二是正确的呼吸方式。姿势不正确得不到效果，还会疲劳流汗；呼吸正确能充分激活腹腔肌肉，并能最大程度
地释放压力，这也是普拉提和瑜伽的相似之处。对女性来说，这是种比较理想的健身方法，它是在舞蹈和运动的基础上进行肢体调整，加强身体的功能。
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一种新兴的健身运动-----普拉提（PILATES）
- 日期：2007-02-10 02:11
练普拉提有两个重要方面，一是正确的姿势，二是正确的呼吸方式。姿势不正确得不到效果，还会疲劳流汗；呼吸正确能充分激活腹腔肌肉，并能最大程度
地释放压力，这也是普拉提和瑜伽的相似之处。对女性来说，这是种比较理想的健身方法，它是在舞蹈和运动的基础上进行肢体调整，加强身体的功能。
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