
最近在台湾,流行跳非洲舞来瘦身,因为这种舞,配合鼓声全身都要律动,爆发力十足,一小时就可以消耗掉一千卡的热量!
非洲舞主要发源于原始部落的非洲劳动人民,是大家在劳动和休息时跳的舞蹈,一般都是赤脚跳的,是模仿劳动耕作的动作编排出来的。非洲人生活在广袤的非洲草原,大部分地区保留着原始社会的习俗和社会形态,无拘无束。干旱、酷热,让非洲人民的劳动非常的艰苦,而舞蹈和音乐就是非洲人民为了缓解劳动的艰苦而用来调节身心的。伴奏一般都是打击乐、敲击鼓和木棒。野性,但不野蛮。主要动作是耸肩、抖胸、扭臀,频率和幅度都很大。着装一般是粗布裙子,也有兽皮裙和草裙,身上配羽毛和骨头、贝壳等雕饰。

非洲舞:无与伦比的瘦身良药
我有幸参加了一节很有意思的非洲舞培训课,这是我跳得最辛苦的一次。感觉有点像桑巴舞,但较之更为热情奔放。非洲舞节奏感强,是从非洲草原上耕作的动作编排出来的。伴奏一般都是打击乐,不过短短二十分钟,我已大汗淋漓。
配乐以敲击乐为主,舞蹈的节奏感很强,舞曲节奏也复杂多变,舞蹈跟着有很多的变化。大动作不多,但身体的细部变化太多。肩部的高频抖动和耸动,臀部的高速摆动,还有快速的抖胸,动作很快,爆发力十足,半小时后,我已经跟不上了。老师说眼神要狂野一点,但镜子里的我眼睛里透出紧张的情绪。手脚也不协调,张牙舞爪倒挺像野人舞。