最近在台湾，流行跳非洲舞来瘦身，因为这种舞，配合鼓声全身都要律动，爆发力十足，一小时就可以消耗掉一千卡的热量！
非洲舞主要发源于原始部落的非洲劳动人民，是大家在劳动和休息时跳的舞蹈，一般都是赤脚跳的，是模仿劳动耕作的动作编排出来的。非洲人生活在广袤的非洲草原，大部分地区保留着原始社会的习俗和社会形态，无拘无束。干旱、酷热，让非洲人民的劳动非常的艰苦，而舞蹈和音乐就是非洲人民为了缓解劳动的艰苦而用来调节身心的。伴奏一般都是打击乐、敲击鼓和木棒。野性，但不野蛮。主要动作是耸肩、抖胸、扭臀，频率和幅度都很大。着装一般是粗布裙子，也有兽皮裙和草裙，身上配羽毛和骨头、贝壳等雕饰。
非洲舞：无与伦比的瘦身良药
我有幸参加了一节很有意思的非洲舞培训课，这是我跳得最辛苦的一次。感觉有点像桑巴舞，但较之更为热情奔放。非洲舞节奏感强，是从非洲草原上耕作的动作编排出来的。伴奏一般都是打击乐，不过短短二十分钟，我已大汗淋漓。
配乐以敲击乐为主，舞蹈的节奏感很强，舞曲节奏也复杂多变，舞蹈跟着有很多的变化。大动作不多，但身体的细部变化太多。肩部的高频抖动和耸动，臀部的高速摆动，还有快速的抖胸，动作很快，爆发力十足，半小时后，我已经跟不上了。老师说眼神要狂野一点，但镜子里的我眼睛里透出紧张的情绪。手脚也不协调，张牙舞爪倒挺像野人舞。