焦斌：从我本人的经验上来看，刚才教授也谈了，个体差异肯定是有的。比如你是不是具备很好的减脂基因，这个差异我想只占到10%。剩下的90%是来自于科学的运动和坚强的减脂毅力。
冯晋光：你原来多重？现在多重？
焦斌：这只是个体差异，针对主持人刚才说的减脂速度不要追求速度，而要追求减脂的质量，我们减脂之后获得的是健康的标准。如果减脂之后导致一系列的疾病或者是内分泌紊乱就不行了。
主持人：能透露一下原来多少体重吗？
焦斌：我开始时腰围两尺九，1.72身高是180斤。现在体重基本上平衡在75公斤左右，10%的超重。提到这个我想补充一下，我们超重超的是什么？如果是肌肉型超重我认为是可以接受的。如果是脂肪超重我们认为你是在危险阶段，应该加强这方面锻炼，有意识控制一下高热量饮食。
冯晋光：如果你超重是脂肪多了，这就不对了，如果是超出一点是肌肉的话还是允许的。
焦斌：运动员经常是身高和体重不成比例的，刚才说的体重指数，没有考虑到瘦体重的含量，从这个角度来说BMI指数是不全面的，还要结合刚才教授提到的腰围和臀围的比例。
冯晋光：臀围也可以量，从肚脐周围量一个，从两个腿活动大转子那里量。
主持人：焦教练是怎么减下来的？
焦斌：我以前是长期运动，有一段时间因为工作原因运动量下降了，但是我的胃口还是很大，这就是很多人出现的问题。大学期间甚至是工作期间也有运动，一年两年不运动，应酬加剧，饮食量没有削减，体重肯定会越来越重的。我也是走的这个过程。既然脂肪长出来是缺少运动，削减的最好办法也是多运动。
主持人：现在大多数男孩子都喜欢喝啤酒，你喜欢喝吗？
焦斌：有。
主持人：你有啤酒肚吗？
焦斌：有。