郑先红：这个说不准，就好像刚才做头颈部练习非常简单，但是如果你心态没有调整好，或者是你练习的时候自己太急促了，因为不知道你之前都在做什么，你的这个颈椎是什么状态，你当时就觉得这么轻轻地随意地很快地猛地一点，很可能里面有受伤的状况。所以为了避免受伤，一定要舒缓，等到你能够完全了解自己的身体了，能够控制自己的身体了，然后才可以调整节奏，那个时候已经很自如了。并不是说所有的瑜珈一定都是很舒缓的，舒缓有舒缓的效果，快有快的效果，要看呼吸怎么配合，还有意义注意力的集中。 >>>>瑜珈教练的瑜珈心德
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练瑜珈一般哪部位易受伤？
- 日期：2007-02-10 01:55
郑先红：这个说不准，就好像刚才做头颈部练习非常简单，但是如果你心态没有调整好，或者是你练习的时候自己太急促了，因为不知道你之前都在做什么，你的这个颈椎是什么状态，你当时就觉得这么轻轻地随意地很快地猛地一点，很可能里面有受伤的状况。所以为了避免受伤，一定要舒缓，等到你能够完全了解自己的身体了，能够控制自己的身体了，然后才可以调整节奏，那个时候已经很自如了。并不是说所有的瑜珈一定都是很舒缓的，舒缓有舒缓的效果，快有快的效果，要看呼吸怎么配合，还有意义注意力的集中。 >>>>瑜珈教练的瑜珈心德
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