老年饮食习惯六宜

    1、宜淡，不宜过咸或过甜。应常吃水果、蔬菜及素食，适量吃肉；

    2、宜少，因为老人活动少，所需热量供应也可适当减少；

    3、宜缓，吃饭应细嚼慢咽，使食物变烂和唾液分泌增加，以助消化；

    4、宜软，老人肠胃功能薄弱，坚硬食物难于消化吸收；

    5、宜温，应少吃生冷食物以免引起胃有适；

    6、宜早，老人要少吃多餐，早餐必须吃。晚饭应早吃，切不可食后就睡。