头发随年岁增长而变为花白乃至全白色，与实际年龄的相关系数较大。
皮肤的厚度与弹性，与实际年龄有很大相关。
血压与年龄的相关系数略低于以上两项。
反应时（测神经系统的反应速度），相关系数与血压相似。
视力，与反应时相近。
握力，从理论上讲，应与实际年龄呈负相关，但实地测试结果不明显，尤其是长年坚持体育锻炼的老年人，握力能保持相当长的恒定值。
血清胆固醇水平，与年龄的相关程度更低。
肺活量，与年龄的相关程度较低。
运动医学专家认为，心肺功能、骨质疏松情况、肌肉力量、身体的耐久力、胆固醇水平、血压等，如果长年锻炼或参加体力劳动、或保健得法是可以改善的。难以改善的指标，只有头发的变白与皮肤弹性减退及萎缩变薄两项。
因此，老年朋友只要锻炼得法，保健有方，是可以较长时间地保持健壮的。