医学专家总结出10种在生活中可以简单实践的强化大脑活性的方法，我们不妨在日常生活中逐渐培养这些习惯。
1、在玩乐中强迫脑细胞动起来
一些需要动脑思考、判断、布局的游戏(诸如桥牌、围棋、象棋等)对锻炼大脑、开发智力很有益处，因为每动一个步骤都需要用脑去设计、分析并判断可能带来的结果。这可以让我们在玩乐中自然而然地去强迫大脑工作，从而更大程度地活化脑细胞，使其延缓衰老。美国纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次智力游戏的老年人，比不玩的老年人减少50％罹患痴呆症的机会。
2、在生活中创造新经验
一成不变的生活方式会扼杀脑力，美国杜克大学脑神经生物学家凯兹鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景；每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经受多元化的刺激。
3、在空闲时培养反应能力
一些电动玩具、趣味游戏和一些脑筋急转弯问题都能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对的放松。美国乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约6英尺处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。
4、体验自助旅行的乐趣
旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的刺激，所以外出旅行应避免参加大型旅行团或去自己熟知的旅游区，要尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具，到当地的市集逛逛，多花一点时间看看与众不同的景点，或在绿色生态区观赏一下奇花异草，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。未曾经历的新感观会使大脑神经细胞有机会发展新连结，促使老化的细胞重新活化。
5、学会用音乐放松心情
有报道称听莫扎特的音乐可以改善空间感、促进大脑逻辑发展。音乐对人的主要作
用在于缓解压力、放松心情。对脑细胞来说，音乐可以缓解它的疲劳，使一部分脑细胞适时得到休息，不至于过劳死，从而延长它们的寿命，使它们有更多的机会去参与大脑的活动。
6、多吃对大脑有益的食物