老人跑步注意要收腹

    有些腹部膨起的老人，原本寄希望于跑步能使其腰腹变小，没料跑了一段时间后，肚子却越跑越凸出。这是由于他们在跑步时，没有很好地收腹提气。

　　跑步时不注意收腹提气，除了不能使腹肌得到锻炼而变得松弛外，还会使内脏器官以及沉积在大网膜上的脂肪随着运动不断地撞击腹壁。后者受到牵拉，就会更加向外膨出，所以跑的时间越长，肚子凸得越厉害。