去年8月，上海育诚高级中学的高二女生倪晓颖结束了在瑞士一年的交流生活。回想在高山国度那段神奇经历，她还是觉得仿佛就在眼前。
先被寒冷来了个“下马威”
倪晓颖去的地方是一个叫MURTEN（穆尔腾）的小城镇，那里最感不适的就是———天气实在太冷了，夏天像上海的春秋天，时间很短，其他季节都很寒冷，小倪的脸和手总是被冻得发白。因为天冷，刚到瑞士时，小倪课余时间几乎都是在自己房间里看书度过的。那里冬天的风雪特别大，地面上似乎永远积着厚厚的一层雪，刚来时还觉得很新鲜，时间久了就觉得苦不堪言。
MURTEN很少有阳光明媚的日子，时间久了，人们都很渴望阳光。哪天要是个晴天，所有人的脸上都会洋溢着快乐。小倪在瑞士的“妈妈”鼓励小倪进行长跑来锻炼和适应环境。在当地，长跑是很普遍的日常运动。由于在上海时很少运动，小倪常常觉得不能坚持。不过有外国“妈妈”的催促，她始终都没有放弃，身体也好了很多。
由于小倪居住在瑞士德语区，语言成了她交流的最大障碍。在学校里，小倪无法正常听课和完成作业。于是“妈妈”自告奋勇地担当起她的家庭老师，认真地给小倪布置作业；还规定所有的家庭成员都只能用标准的德语进行日常对话。一段时间后，小倪的德语进步飞快，连一些方言也能听明白了。
第一次滑雪既紧张又兴奋
到瑞士后，“妈妈”家里组织了一次户外活动———滑雪。
滑雪是瑞士常见的运动项目，但对小倪来说却是件新鲜事。穿上厚重的滑雪服和鞋子，在山腰上，小倪和几个朋友一起接受速成的滑雪运动基本训练。第一次滑雪免不了紧张，更多的则是兴奋。
小倪和朋友一起在教练的指挥下，学着最基本的要点和简单的动作。比如：起滑，绕开，拐弯，站停以及紧急措施等。沉重的鞋子让小倪穿上后几乎不能动弹。可是雪地很滑，站在前排的小倪即便站着不动也会向前滑动。后排的其他学员也不听使唤地往前滑动。教练只能忙着再去拉其他人，整个训练几乎像是在“营救”。
有一次，小倪不听使唤往前滑动时，教练没能及时赶到出手“营救”，小倪慌乱中抓了一下身边的朋友，没想他们竟然一起顺着坡往山下冲去，吓得她们一路不停地狂叫“不……”！下坡速度越来越快，风在他们耳边呼啸而过；小倪心脏狂跳，整个人开始肆意叫喊，眼看自己快要失控了，几乎要哭出来，然后猛地摔了一个跟头。幸好，大家都安全抵达了山脚。